Marena Attraktionen

Verwöhnen Sie sich mit einem reinen Atem der Natur, voller Energie des Kieferwaldes. Keine dunstigen Städte oder Ortschaften bieten Ihnen gleiche Gefühle.  Marena Wellness & Spa will Sie aktivieren. Hier treiben wir Sport an der frischen Luft. Wir wollen Sie mit unseren wunderschönen Bäumen, diesem einzigartigen Mikroklima und freak-frischer Luft begeistern, weit von der Hektik einer Großstadt. Ein Training in unserem Fitnesszentrum im Freien wird sicherlich eine positive Wirkung auf Ihren Organismus haben.

Wir haben solche Maschinen  gewählt, die sicher für Ihre Gesundheit und keine Überbelastung der Gelenke sind. Zum Üben verwendet der Gast nur die Masse Ihres Körpers. Es ist eine durchaus optimale Lösung für eine ausgewogene körperliche Anstrengung.

Unserer fabelhafter Fitnesspark bietet die folgenden Optionen:
1. Gerät zum Hüftentrainieren
2. Einrichten für Stillen Spaziergang - Stepper
3. Gerät für Brustmuskel- Schmetterling
4. Gerät für Schultergürtelmuskel - Attracter
5. Gerät für Schultergürtelmuskel – Stopfer
6. Gerät für Bauchmuskeln- parallele Geländer
7. Gerät für Bauch- und Oberschenkelmuskel - Skifahrer
8. Gerät für Rückenmuskel – Ruderer
9. Gerät für innere und äußere Oberschenkelmuskel - Hampelmann
10. Gerät zum Nordic Walking oder Cross Trainer
11. Baby Walker

Es besteht kein Zweifel, dass Nordic Walking die universellste Freizeit - und Breitensportart an den Ostseestränden ist. Doch kreieren sie im Grunde genommen einen perfekten Raum für aller Art Übungen. Unseres Erachtens ist es ganz klar. Auch Waldwege und gehärtete Strecken durch die Sanddünen eignen sich echt gut zu körperlicher Aktivität.

Wenn Sie keine eigene Ausrüstung zum Nordic Walking haben, kann Marena Wellness & Spa Ihnen alles kostenlos mieten. Und wenn Sie möchten, Nordic Walking von null lernen, bieten wir auch fantastische Kurse der ersten Schritte an. Wollen Sie dann mal probieren? Buchen Sie im Voraus!

Unten stellen wir Ihnen ein paar wertvolle Tipps dar, die Herzen aller neuen Fans dieser außergewöhnlichen Disziplin erobern sollten.

Es reicht wirklich ein paar einfache Übungen zu beherrschen, um anfangen zu können. Sie helfen vor allem, Ihren Schritt unter Kontrolle zu bringen.

Haltung: beim Laufen sollte der Rücken gerichtet werden (auf keinen Fall dürfen wir gebückt werden), Bauch eingezogen, Ellbogen entspannt und gerade aber nicht steif. Wenn Sie beginnen, schneller zu gehen, biegen Sie nach unten.

Starten Sie die Schritte mit der Ferse, über Mittelfußknochen, sich von Fingern abhebend. Schritte sollten etwas länger sein als gewöhnlich, um Spannung in den Leisten zu fühlen.

Hände und Beine Arbeit drehen sich: linkes Bein, rechte Hand und umgekehrt. Wir bewegen die Hände in eine lockere natürliche Art und Weise bis zum Bauchnabel.

Dann geht es los:
1. Kleine Distanz ohne Stöcke. Mal schneller, mal langsamer. Lassen Sie den Körper ganz natürlich, die Hände sollten im Vorfeld und auf der Rückseite pendeln. Halten Sie ein Auge auf Hände. Wenn Sie schneller gehen, lehnen sich die Hände vor und auf der Rückseite.
2. Halten Sie die Stöcke in Hälfte ihrer Länge, beginnen Sie schneller zu gehen, Hände: rechte, linke, rechte, linke. Linkes Bein, rechte Hand. Hände sollten gelockert werden und die Bewegung eher in Schultergelenk, als in Kniestück. Arme nicht beugen.
3. Legen Sie die Stifte auf (Hände in Handschuhen an Griffen) und marschieren Sie, ohne die Stöcke zu halten (sie hängen).  Ihre Beine und Hände sollten arbeiten.
4. Mit Stöcken wiederholen. Sie sollten natürlich in den Boden hineinzwängen. Ellenbogen nicht biegen. Wenn ein Stock sich an der Vorderseite befindet, schließen Sie die Hand, und öffnen Sie die, so dass der Stock auf der Rückseite bleibt.
5. Mit dem Stock nach oben, dann kleine Rotation der Arme.

Gemacht? Dann haben wir unsere erste Lektion bereits hinter uns. Sie sollten jedoch daran denken, dass die Intensität der Übungen, und damit auch Anstrengung, die wir darin legen, von uns selbst hängen.

Eine wunderbare Rast an der frischen Luft – davon träumt jedes einzelne Kind. Springen, Laufen, Verstecken -  es ist nicht nur Zeit im Freien verbracht, sondern auch Stärkung sozialer Bindungen und emotionale Entwicklung Ihres Kindes.

Marena Wellness & Spa antwortet unbedingt auf alle Bedürfnisse unserer Kinder - speziell für sie haben wir Rutschen, Schaukeln, Sprungbrett, Sandkasten und darüber hinaus das geliebte Ferienhaus von Pu-dem-Bӓr. Dazu noch Badmintonplatz, Fußballspielplatz und verrückte Volleyball-Herausforderungen. In Marena Wellness & Spa ist Langeweile ein Mythos. Hat da irgendjemand über Langeweile gehört?

Reiten ist eine Sport für Eliten - so können Sie erst denken. Keineswegs! Jeder kann darin etwas für sich finden. Diese Einheit mit dem Tier. Wenn Sie gemeinsam trainieren, Ihre gegenseitige Fähigkeiten kennen lernen… Das ist auf jedem Fall unbeschreiblich. Und bedeutet viel mehr als nur ein Abenteuer für ein paar Tage oder Wochen. Es ist ein Band, das für Jahre bleibt. Vielleicht sagen Sie, Reiten ist die Unterhaltung der oberen Klassen. Mist! Stereotypen sollte man widerlegen!

Jeder kann reiten! Sogar noch heute! Gönnen Sie sich eine Chance! Sie können im Alter von 9 und sogar 99 Jahren anfangen.

 
Es ist nie zu spät. Wie praktizieren? Wie sich auf Reiten vorbereiten?
Marena Wellness & Spa und „Pferdtretmühle“ laden alle Fans von Pferden, sowohl Erwachsene als auch Kinder und Fortgeschrittene, diese fabelhafte Abendteuer zu beginnen!

Landwirtschaftstourismus „Pferdetretmüle“
ul. Dworcowa 20
Gestüt befindet sich an der Turystyczna Straβe
72-344 Rewal