PL EN DE

MARE SPA

Filozofia Saunowania

Aby móc w pełni cieszyć się wszystkimi prozdrowotnymi właściwościami sauny, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które uczynią Państwa pobyt w Mare Spa źródłem prawdziwej przyjemności.

 

Filozofia korzystania ze strefy saun

 

Termoregulacja organizmu


Podwyższona temperatura otoczenia wpływa na zwiększone oddawanie ciepła przez nasz organizm, co w konsekwencji prowadzi do wzrostu przepływu krwi w tkance skórnej, a także rozszerzenia naczyń potowych i łojowych, co szczególnie ważne jest dla zdrowia naszej cery. Wyższa temperatura prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi, a także wzrostu tętna, czego efektem jest lepsze ukrwienie i regeneracja całego organizmu.

 

Wydalania toksyn


Zwiększone wydalanie potu przez skórę pozwala na szybkie i efektywne pozbycie się z organizmu toksyn oraz produktów przemiany materii.

 

Relaks i odprężenie


Pobyt w saunie to dla wielu z nas sytuacja nowa i niecodzienna, dlatego możemy w związku z tym odczuwać pewien dyskomfort. Nasz organizm broni się przed uczuciem niepokoju, wydzielając tzw. „hormon szczęścia", czyli endorfiny, które znane są ze swego działania przeciwbólowego, uspokoajającego oraz regenerującego.

 

Wzrost odporności organizmu

 

Poddawanie ciała na przemian wysokiej i niskiej temperaturze pozwala nam wzmocni odporność organizmu - szczególnie dzięki zwiększonemu wydzielaniu interferonu, co uodparnia nas na ataki wirusów.

 

Działania estetyczne

 

Zwiększone uwalnianie potu prowadzi do redukcji poziomu wody w tkance skórnej, a jak przecież wiemy, to właśnie zatrzymana w organiźmie woda odpowiada za efekty cellulitu wodnego i obrzmienia. Dodatkowo rozszerzenie porów skóry oraz zwiększony przepływ krwi prowadzą do oczyszczenia i uelastycznienia tkanek skóry.

 

 

Pamiętaj

 

  • Przepaska na biodra| pareo| nakrycie głowy – dla zwiększenia komfortu saunowania, tylko z naturalnych materiałów, takich jak bawełna czy len
  • Ręcznik - połóż go na ławce, aby móc swobodnie usiąść
  • Klapki – dla zapewnienia naszym stopom właściwego poziomu higieny pod prysznicem czy na szlakach komunikacynych w strefie mokrej
  • Kosmetyki - szampon, żel pod prysznic, balsam nawilżający
  • Woda do picia, najlepiej mineralna, bogata w sole i minerały

 

 

Zapomnij o:

 

  • Stroju kąpielowym, spodenkach kąpielowych, klapkach – ich głównym składnikiem są substancje chemiczne (chemia organiczna), czyli pochodne ropy naftowej. Wysoka temperatura w saunie powoduje uwalnianie się szkodliwych substancji, które nasz organizm błyskawicznie wchłania, a rozgrzane materiały tego typu wydzielają dodatkowo nieprzyjemny zapach. Przebywanie w saunie w kostiumie kąpielowym prowadzi do jego zniszczenia, a także stanowić może ryzyko poparzenia z powodu kumulacji ciepła
  • Biżuterii, zegarkach - niebezpieczeństwo oparzenia skóry
  • Telefonie - może ulec zniszczeniu, w saunie zapominamy o problemach dnia codziennego, a więc komórkę jako tzw. „smycz" zostawiamy w pokoju

 

 

Dlaczego korzystamy z sauny bez stroju kąpielowego?


  • Tak każe tradycja starożytnych i tak z sauny korzystają znawcy sztuki saunowania
  • Nagie ciało lepiej pozbywa się toksyn, swobodniej oddycha
  • Nie trujemy siebie ani innych przebywających w saunie osób toksycznymi substancjami uwalniającymi się z nagrzanego kostiumu
  • Organizm nie przegrzewa się, seans w saunie jest przyjemniejszy, możemy dłużej cieszyć się jego prozdrowotnym wpływem na nasz organizm, skóra równomiernie pozbywa się potu oraz toksyn, a na jej całej powierzchni dochodzi do swobodnej wymiany gazowej
  • Nie niszczymy swojego kostiumu kąpielowego, który powinien nam przecież służyć do kąpieli w basenie.

 

 

Główne zasady saunowania:


  • Wizytę w saunie dobrze jest zaplanować wcześniej, rozsądnym rozwiązaniem byłby zatem stały termin
  • Do sauny nie wchodzimy bezpośrednio po posiłku lub z pustym żołądkiem – nasz organizm powinien być wypoczęty i spokojny
  • Jesteśmy opanowani i zapominamy o stresie
  • Nasi towarzysze również mają prawo do prywatnosci i relaksu
  • Pamiętajmy o prysznicu i wytarciu ciała do sucha
  • Strój kąpielowy zostawmy w szatni lub na wieszaku w strefie saun – w saunie ciało owiń delikatnym ręcznikiem/pareo z lnu czy bawełny
  • Po wyjściu z sauny kierujmy się pod prysznic. Ważne jest bowiem, aby pozbyć się z naszej skóry potu oraz rozpocząć proces schładzania organizmu
  • Pamiętajmy, że inni także pragną wypocząć – bądźmy zatem niewidoczni i niesłyszalni jak cień
  • Siadamy całym ciałem na ręczniku, przez co chronimy siebie i innych przed wydzielanym podczas seansu oraz odkładającym się na ławkach potem
  • Po każdy seansie pamiętajmy o wypoczynku – ile minut w saunie, tyle minut relaksu
  • Im wyżej, tym większa temperatura
  • Pamiętamy o spokojnym oddechu
  • Seans trwa do 15 minut i składa się zazwyczaj z maksymalnie trzech sesji z przerwami na schładzanie i wypoczynek

 

 

Zasady w łaźni parowej:

  • Przed wejściem kierujemy się pod prysznic
  • Do łaźni wchodzimy nago, ewentualnie w przepasce z naturalnych materiałów takich jak bawełna czy len
  • Przed i po naszej wizycie w łaźni spłukujemy miejsce do siedzenia wodą

 

 

Sauna wyklucza:

  • Korzystanie z niej w kostiumie kąpielowym lub/i w klapkach
  • Wchodzenie bez powitania
  • Siadanie bez podłożenia ręcznika pod całe ciało
  • Głośne rozmowy, komentarze, uwagi
  • Podglądanie saunujących przez szybę
  • Wchodzenie i wychodzenie co chwilę, wietrzenie sauny
  • Wchodzenie do sauny, basenu bez uprzedniej wizyty pod prysznicem,
  • Polewanie kamieni i/lub ławki w łaźni parowej bez zapytania wcześniej pozostałych osób o pozwolenie

 

MARE SPA

Program lojalnościowy

Dzięki projektowi
Szkolenia FAIR PLAY, którego staliśmy się częścią, możemy zaoferować organizację kompleksowego szkolenia z możliwością nawet 100% finansowania ze środków zewnętrznych!

ZOBACZ WIĘCEJ

Polityka Cookies

Ta strona używa plików Cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze

Dowiedz się więcej

Akceptujesz?

Tak